น้ำ ร่างกายที่ขาดน้ำ และกระหาย จะทำให้สมาธิสั้น ปวดหัว และเหนื่อยง่ายนะคะ ที่สำคัญจะทำให้คุณทานมากขึ้น ดังนั้นก่อนทานอาหารควรดื่มน้ำมากๆ เข้าไว้เพราะคุณจะได้ทานข้าวได้น้อย
อย่าไปสนใจเสียงคนรอบข้างเด็ดขาด คนในครอบครัวก็มักจะหัวเราะเยาะ และไม่ให้กำลังใจกับแผนไดเอทของคุณแน่ๆ ดังนั้นอย่างไปสนใจเสียงหัวเราะเหล่านั้น คิดซะว่าคุณทำเพื่อสุขภาพดีที่สุดก็แล้วกันค่ะ
วันหยุดพักผ่อน ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาน้ำหนักขึ้นหลังจากไปท่องเที่ยว เพราะบรรยากาศใหม่ๆ และอาหารที่หลากหลายทำให้เจริญอาหารกลับมาทางที่ดีอย่าตามใจปากจนเกินไปค่ะ เลือกทานผักผลไม้จะดีกว่านะ
คุณควรเลือกผลไม้แห้งหรือสดเป็นของว่างแทน ขนมหวานหรือของขบเคี้ยว
อย่าเบี่ยงเบนความเบื่อของตัวเอง ด้วยการหยิบขนมเข้าปาก พยามยามหาทางออกด้วยวิธีอื่นๆ กันไปจะได้ลืมว่าอยากกินอะไร...
ถ้าคุณทำได้ล่ะก็..รับรองว่าซัมเมอร์นี้คุณจะแฮปปี้มากๆ เลย ที่นี้ก็สวย เริ่ด เชิด หยิ่ง ได้ตามสบายเลยค่า..
วันนี้นานามีเคล็ดลับมาฝากนะค่ะไม่ยากลองดูนะค่ะ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น